Овощной интенсив

Питание станет проще и полезнее для всей семьи
Внедрите практики, которые помогут чувствовать себя лучше, болеть - реже и жить - дольше.

Записаться

предыдущий поток - 21 октября
5 недель обратной связи
4 месяца доступа

Для кого

Для всех, кто заботится о своем здоровье и хочет помочь иммунитету без лишних БАДов и анализов
Для тех, кто знает теорию, но так и не смог прийти к здоровому рациону
Для взрослых и детей, которые не любят овощи

Записаться в лист ожидания

Что вы получите

Знания

Актуальная информация от нутрициолога-консультанта и биолога
Инструменты для экономии времени

Помогу разнообразить рацион и не провести пол жизни на кухне
5 недель поддержки

На протяжении 5 недель я буду отвечать на ваши вопросы и помогать внедрить новые практики в жизнь
10 практик

Простые задания, которые легко встроить в свой ритм жизни. Тематические гайды, чек-листы, конструкторы рецептов, трекеры

Как проходит интенсив

Все материалы: видео, гайды, чек-листы, рецепты - размещены на сайте! Платформа удобно адаптируется под любой гаджет.

Также у интенсива есть телеграм - канал, с дополнительными разборами вопросов и ответами на вопросы.

Это практический интенсив!

Вас ждут:

6 видеоуроков (5 из них практические!)
5 конструкторов + более 20 рецептов
гайды, чек-листы, трекеры, опросники
10 практических заданий (5 основных + 5 дополнительных)

В течение 5 недель я буду на связи, чтобы вы успели задать все свои вопросы!

Доступ к материалам - 4 месяца!
Вам на всё хватит времени.

Записаться в лист ожидания

Программа интенсива

1 неделя

Растительное ревю: что на тарелке?

Проанализируете свой рацион, поймете на что стоит обратить внимание и сделаете первые шаги к изменениям

Всех участников ждет персональная обратная связь по результатам анализа растительных продуктов в рационе

2 неделя

Как добавить клетчатку в рацион

Разберетесь:

где искать продукты богатые клетчаткой?
с чего начать: простые замены продуктов, которые обогатят рацион

3 неделя

Почему сложно добавить продукты в рацион

Проанализируете самые частые проблемы при изменении рациона и протестируете способы их решения

4 неделя

Разнообразие рациона

Внедрите инструменты, которые помогут поддерживать разнообразие: простые, но рабочие лайфхаки

5 неделя

Как экономить время

На этой неделе вы внедрите инструменты, которые помогут экономить время. Даже если все в семье любят разное. Даже если у вас привередливый ребенок или муж.

Стоимость

Пробный доступ

Бесплатно

1 видеоурок
2 практических задания
5 дней обратной связи

Полный доступ

Доступна оплата зарубежными картами

5 990 руб

6 видеоуроков
10 практических заданий
Гайды, чек-листы, трекеры
5 конструкторов рецептов
5 недель обратной связи
4 месяца доступ к материалам

Записаться в лист ожидания

Автор проекта

Надежда Дорофеева

Нутрициолог консультант, биолог

Образование

Биологический факультет, кафедра физиологии человека и животных Уральского Федерального Университета
программа "Нутрициология. Наука и практика" образовательного центра Body Coach
повышение квалификации "Детское питание и пищевое поведение" образовательного центра Mary's Academy

Дополнительное образование

курс "Время на кухне. Организация быстрого приготовления еды в работе нутрициолога" от нутрициолога и повара Веры Дудченко
тренинг Сострадательного Разума - CMT Facilitor Training от нутрициолога и хелс коуча Елизаветы Гильман
курс "Психология и консультирование в нутрициологии" образовательного центра Body Coach
программа менторства в области нутрициологии и хелс-коучинга с Елизаветой Гильман