Овощной интенсив

Питание станет проще и полезнее для всей семьи
Внедрите практики, которые помогут чувствовать себя лучше, болеть - реже и жить - дольше.

Записаться

старт 2 июня
5 недель обратной связи
3 месяца доступа

Для кого

Для всех, кто заботится о своем здоровье и хочет помочь иммунитету без лишних БАДов и анализов
Для тех, кто знает теорию, но так и не смог прийти к здоровому рациону
Для взрослых и детей, которые не любят овощи

Записаться

Что вы получите

Знания

Актуальная информация от нутрициолога-консультанта и биолога
Инструменты для экономии времени

Помогу разнообразить рацион и не провести пол жизни на кухне
5 недель поддержки

На протяжении 5 недель я буду отвечать на ваши вопросы и помогать внедрить новые практики в жизнь
10 практик

Простые задания, которые легко встроить в свой ритм жизни. Тематические гайды, чек-листы, конструкторы рецептов

Программа интенсива

1 неделя

Растительное ревю: что на тарелке?

Проанализируете свой рацион, поймете на что стоит обратить внимание и сделаете первые шаги к изменениям

2 неделя

Как добавить клетчатку в рацион

Разберетесь:

где искать продукты богатые клетчаткой?
с чего начать: простые замены продуктов, которые обогатят рацион

3 неделя

Почему сложно добавить продукты в рацион

Проанализируете самые частые проблемы при изменении рациона и протестируете способы их решения

4 неделя

Разнообразие рациона

Внедрите инструменты, которые помогут поддерживать разнообразие: простые, но рабочие лайфхаки

5 неделя

Как экономить время

На этой неделе вы внедрите инструменты, которые помогут экономить время. Даже если все в семье любят разное. Даже если у вас привередливый ребенок или муж.

Стоимость

Пробный доступ - закрыт

Бесплатно

1 лекция
2 практики
5 дней обратной связи

Полный доступ

5 990 руб

5 лекций
10 практических заданий
Гайды, чек-листы
3 конструктора рецептов
5 недель обратной связи
3 месяца доступ к материалам

Оплатить

Автор проекта

Надежда Дорофеева

Нутрициолог консультант, биолог

Образование

Биологический факультет, кафедра физиологии человека и животных Уральского Федерального Университета
программа "Нутрициология. Наука и практика" образовательного центра Body Coach
повышение квалификации "Детское питание и пищевое поведение" образовательного центра Mary's Academy

Дополнительное образование

курс "Время на кухне. Организация быстрого приготовления еды в работе нутрициолога" от нутрициолога и повара Веры Дудченко
тренинг Сострадательного Разума - CMT Facilitor Training от нутрициолога и хелс коуча Елизаветы Гильман
курс "Психология и консультирование в нутрициологии" образовательного центра Body Coach
программа менторства в области нутрициологии и хелс-коучинга с Елизаветой Гильман