Всё изменилось, когда я стала вести дневник. Запустился режим осознанности: я всю еду начала замечать и анализировать - действительно я голодна или нет? Со сладким тоже начали происходить изменения: я неожиданно для себя насытилась одной долькой шоколадки, хотя раньше для насыщения вкусом мне нужно было пол плитки.